【ゆきさんレッスン報告📝✨】

先週の妊婦さんとのレッスンで、初回の方だったのですがレッスン始めに呼吸を1分間測って7回だったのが、レッスンの終わりには3回半になってらして、

実際に「最初は1分が長く感じたのが、あっと言う間になった！！」ともおっしゃられていて、一緒に喜びました❣️

最初の胸腰椎アライメントチェックで、みぞおちの下まで浮いていたので、

・股関節パタパタ（左右差あり、背中まで浮く）

・ヒールプッシュブリッジ

→床との接地面が増えるのを実感していただけました！

・腰背部リリース

・胸郭リリース

・ピンキースライド

→妊娠前から肩こりがあったようでしたが、背中の軽さを感じてもらえました！