この講座で行う種目はどれも妊娠中及び産後の方にとってリスクが少なく、かつ妊娠によって生じるマルアライメントや機能低下を補うように考えられています。 1セットでも効果はありますが、3セット程度繰り返すことでより普段使われにくくなっている筋肉を刺激することができます。 種目前後は立ってみたり寝てみたり、種目を実施することで「行う前と比べどんな変化を感じられるか」を感じてみましょう。